En la actualidad se habla mucho del estrés y la salud mental, pero ¿sabías que el estrés puede afectar de formas graves a nuestra piel?
Esto se debe a que el cerebro activa una respuesta de alerta que incluye la liberación de cortisol, también conocida como la hormona del estrés cuando siente que estamos en peligro, pero el cortisol puede afectar la piel y hacer que responda de varias formas negativas como:
- Reducir la capacidad de cicatrización.
- Incrementar la producción de grasa y sebo.
- Disminuir la resistencia a infecciones.
Por otro lado, el estrés puede ocasionar picazón ya que muchas personas pueden rascarse como stimming para autorregularse e intentar controlar la ansiedad.
Algunas de las enfermedades de la piel que pueden agravarse con la ansiedad son:
- Acné.
- Caída del cabello (Alopecia areata).
- Adelgazamiento del cabello (efluvio telógeno, alopecia androgenética).
- Eccema (dermatitis atópica).
- Psoriasis.
- Rosácea.
- Erupciones (dermatitis seborreica).
- Urticaria.
A continuación te dejamos unos consejos para reducir el estrés y cuidar tu piel:
1.Cuida tu cuerpo.
- Hidrátate bien.
- Mantén una alimentación balanceada.
- Sigue una rutina de sueño estable.
- Usa productos adecuados para tu piel como Clarity que es libre de sulfatos y parabenos.
- Toma un baño relajante para limpiar tu piel del exceso de sebo y relajar tus músculos.
2. Practica técnicas de relajación.
- Haz respiraciones profundas.
- Dedica al menos unos minutos al día a estar en calma.
3. Busca ayuda profesional.
Si vives con estrés todo el tiempo lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud para identificar de dónde viene y pueda brindarte las herramientas necesarias para reducirlo.
Finalmente, podemos decir que el estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónico, puede dejar huellas visibles en tu piel, por eso lo más importante es escucharte, mantener buenos hábitos y pedir ayuda cuando lo necesites.
Recuerda que tu piel habla… ¡y muchas veces lo que dice es que necesitas relajarte!
